{"id":2488,"date":"2017-09-13T11:08:34","date_gmt":"2017-09-13T11:08:34","guid":{"rendered":"http:\/\/rochaconsultores.com.br\/?p=2488"},"modified":"2017-09-13T16:41:11","modified_gmt":"2017-09-13T16:41:11","slug":"autossabotagem-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/autossabotagem-o-que-e\/","title":{"rendered":"Autossabotagem | O que \u00e9 e como se livrar?"},"content":{"rendered":"

Autossabotagem – o que \u00e9?<\/h2>\n

O termo sabotar vem da palavra francesa\u00a0sabot<\/a><\/i>\u00a0que era um tipo de tamanco usado pelos oper\u00e1rios na \u00e9poca da\u00a0Revolu\u00e7\u00e3o Industrial<\/a>. Durante \u00a0as manifesta\u00e7\u00f5es, eles atiravam estes cal\u00e7ados nas engrenagens, produzindo defeitos e a paralisa\u00e7\u00e3o das m\u00e1quinas.<\/p>\n

De maneira an\u00e1loga, autossabotagem<\/strong> \u00e9 o ato de sabotar-se a si mesmo. \u00c9 como se jog\u00e1ssemos tamancos nas engrenagens da nossa mente, travando nossa vontade. Mas, ser\u00e1 que algu\u00e9m faz isso? Como?<\/p>\n

\"Autossaboradores\"<\/a><\/p>\n

A express\u00e3o autossabotagem<\/strong>, com este significado de pensamentos autom\u00e1ticos e repetitivos que atrapalham ou nos impedem de realizar nossos objetivos, foi foi apresentada pelos psic\u00f3logos\u00a0Steven Berglas e Edward Jones<\/a>\u00a0em 1978, em refer\u00eancia aos resultados da pesquisa realizada com estudantes que usavam um tipo de droga para reduzir o desempenho individual e assim justificar o fracasso nas provas.<\/p>\n

Isso nos lembra tamb\u00e9m a reflex\u00e3o atribu\u00edda a\u00a0Sathya Sai Baba<\/a>: \u201cvoc\u00ea\u00a0quer ser feliz ou ter raz\u00e3o?\u201d. \u00c9 o caso daquele sujeito que insiste que tal projeto ou passeio n\u00e3o dar\u00e1 certo porque vai chover. E, se chove, ele n\u00e3o consegue esconder sua felicidade, mesmo que o projeto ou passeio tenham se transformado num pesadelo para todos e para ele pr\u00f3prio. E se n\u00e3o chove, como ele fica?<\/p>\n

Autossabotagem, como \u00e9 na pr\u00e1tica?<\/b><\/h2>\n

Feita esta introdu\u00e7\u00e3o, em termos pr\u00e1ticos, a autossabotagem se manifesta na forma daqueles pensamentos que \u201csurgem\u201d em nossa mente e parecem conversar conosco quando decidimos fazer algo, sussurrando ideias do tipo:<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Deixe isso para amanh\u00e3, afinal voc\u00ea estar\u00e1 bem mais disposto\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Melhor voc\u00ea fazer aquela outra coisa primeiro\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 capaz, melhor deixar que outro encare este projeto\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0N\u00e3o se cobre tanto, curta uma preguicinha, voc\u00ea merece n\u00e3o fazer nada\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Ah! Isso \u00e9 mole, voc\u00ea tira de letra, pode deixar para depois\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0O que que \u00e9? T\u00e1 achando que \u00e9 o Super Homem? A Mulher Maravilha? Relaxe\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Ah! O fulano faz porque tem o dinheiro e o tempo que eu n\u00e3o tenho\u2026<\/p>\n

\u00a0\u00a0–<\/b>\u00a0Bom, agora s\u00f3 falta meia hora pro almo\u00e7o, nem adianta come\u00e7ar isso\u2026<\/p>\n

Certo \u00e9 que a autossabotagem mina nossa confian\u00e7a, reduz a energia e nos impede de realizar aquilo que nos trar\u00e1 realiza\u00e7\u00e3o e felicidade.<\/p>\n

Autossabotagem,\u00a0como lutar contra ela?<\/b><\/h2>\n

Naturalmente que todos estamos sujeitos a estes sabotadores internos.\u00a0A quest\u00e3o \u00e9 descobrir aqueles que mais se repetem e montar um plano de a\u00e7\u00e3o para imobiliz\u00e1-los, pois quando se tornam um padr\u00e3o n\u00e3o destroem apenas pequenos projetos ou atividades rotineiras. Podem impedir a realiza\u00e7\u00e3o de grandes feitos e at\u00e9 tolher a culmina\u00e7\u00e3o feliz da vida como um todo.<\/p>\n

Para come\u00e7ar a combat\u00ea-los, vou te dizer algo que fa\u00e7o, que \u00e9 simples, pode come\u00e7ar a fazer hoje mesmo e j\u00e1 ver\u00e1 os resultados:<\/p>\n

    \n
  1. Ao final do dia, fa\u00e7a uma lista de 3 a 5 atividades<\/strong> que precisa realizar no dia seguinte. Registre<\/strong> de alguma forma, nada complicado, pode ser at\u00e9 no bloco de notas do seu celular.<\/li>\n
  2. Pense no\u00a0autossabotador<\/strong>\u00a0que poder\u00e1 lhe impedir de realizar seus prop\u00f3sitos e tamb\u00e9m registre<\/strong>.<\/li>\n
  3. Estabele\u00e7a uma forma de lhe lembrar<\/strong>, ao longo dia, se este autossabotador est\u00e1 atuando. Pode ser algo simples como mudar a alian\u00e7a de dedo, colocar uma pedrinha no bolso. Associe mentalmente o inc\u00f4modo que o\u00a0anel ou a pedrinha lhe causar\u00e3o ao autossabotador que voc\u00ea quer vigiar. Pode tamb\u00e9m colocar post-its<\/em> em lugares estrat\u00e9gicos. Ou algo mais tecnol\u00f3gico, como programar alarmes ao longo do dia, no seu celular ou na sua agenda eletr\u00f4nica.<\/li>\n<\/ol>\n

    Fa\u00e7a este exerc\u00edcio por alguns dias e depois conte o resultado aqui nos coment\u00e1rios. Poder\u00e1 inspirar outros!<\/p>\n

    Para finalizar, fica mais um alerta. Se voc\u00ea leu este artigo at\u00e9 aqui porque quis, parab\u00e9ns! Voc\u00ea cumpriu o seu prop\u00f3sito. Do contr\u00e1rio, se o que buscava era outra coisa, cuidado, pode ter sido v\u00edtima de um autossabotador.\u00a0Que autossabotador foi esse que te desviou do seu caminho? O que deixou de ser feito enquanto voc\u00ea lia este artigo?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A autossabotagem mina nossa confian\u00e7a, reduz a energia e nos impede de realizar nossos planos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2526,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7,11],"tags":[2,132,6,30],"yoast_head":"\nAutossabotagem | O que \u00e9 e como se livrar? - Joao Carlos Rocha<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Autossabotagem Coaching Auto desenvolvimento pensamentos autossabotadores\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/autossabotagem-o-que-e\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Autossabotagem | O que \u00e9 e como se livrar? - Joao Carlos Rocha\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Autossabotagem Coaching Auto desenvolvimento pensamentos autossabotadores\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/autossabotagem-o-que-e\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Joao Carlos Rocha\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-09-13T11:08:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-13T16:41:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/autossabotagem-banner.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"332\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joao Carlos Rocha\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joao Carlos Rocha\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/autossabotagem-o-que-e\/\",\"url\":\"https:\/\/www.joaocarlosrocha.com.br\/autossabotagem-o-que-e\/\",\"name\":\"Autossabotagem | O que \u00e9 e como se livrar? 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